⚠️ปฏิบัติตัวอย่างไร…เมื่อต้องอยู่ในพื้นที่ที่มีหมอกควัน😷

✅01 หมั่นติดตามค่าดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) จากแอพลิเคชันหรือประกาศในจุดวัดที่ใกล้ที่ตัวเองอยู่ที่สุด หรือดูค่า realtime PM2.5 จากเครื่องวัดส่วนตัวโดยตรง

✅02 ปิดประตูหน้าต่างห้องนอน ห้องทำงาน หรือห้องที่ใช้ชีวิตประจำวันมากกว่า 3 ชั่วโมง พร้อมปิดรอยรั่วที่ผนังห้อง ประตูและหน้าต่าง พร้อมเปิดระบบหรือเครื่องฟอกอากาศ ติดตามเป้าหมายให้ค่า PM2.5 ในห้องเหลือต่ำที่สุด และไม่ควรเกิน10-15มคก/ลบ.ม (ตามปัจจัยเสี่ยงของแต่ละท่าน)

✅03 ควรสวมหน้ากากชนิด N95

เมื่อจำเป็นต้องอยู่นอกอาคาร หรืออยู่ในอาคารที่ไม่มีระบบ หรือเครื่องฟอกอากาศที่มีประสิทธิภาพพอ

✅04 หลีกเลี่ยงทำงาน/ออกกำลังกายนอกอาคาร หรือในอาคารที่ไม่มีระบบฟอกอากาศ

✅05 ผู้ที่มีโรคประจำตัว หากมีอาการเพิ่มหรือรุนแรงมากขึ้นกว่าปกติ

     ควรปฏิบัติตามคำแนะนำที่แพทย์เคยให้ไว้หรือมาปรึกษาแพทย์ก่อนนัด

✅06 หากมีกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ประจำตัว

     ควรใช้ยาสม่ำเสมอและปฏิบัติตามที่แพทย์แนะนำอย่างเคร่งครัด

✅07 ผู้ที่ไม่มีโรคประจำตัวหรือแข็งแรง

ถ้ามีอาการผิดปกติที่รบกวนชีวิตประจำวันควรรีบพบแพทย์

✅08 หากรู้สึกระคายเคืองตา หรือมีโรคตาประจำตัว

     ควรสวมแว่นตากระชับกรอบตา หรือแว่นขนาดใหญ่ และใช้น้ำตาเทียมหยอดตาลดอาการตาแห้ง ระคายเคืองตา

✅09 ไม่เป็นผู้ก่อมลพิษเอง หรือหลีกเลี่ยงการก่อมลพิษเท่าที่จำเป็น